相信運動筆記的跑友對宇豪一定不陌生，「南拳媽媽」，一個你我耳熟能詳的藝人團體，熱門金曲不可勝數，其中的創作核心人物––宇豪，除了音樂的成就非凡，近幾年愛上跑步，也漸漸練出深厚的實力。慢慢一步步建立起自信的他，發下...

（圖片來源：運動筆記） 每個跑者都知道，運動前、運動後要伸展拉筋，你真的知道自己究竟在伸展哪些肌群嗎？那麼平時因為讀書、工作久坐、導致肩頸、腰背、臀腿足部痠麻的人，知道該怎麼解除肌肉疲勞痠痛

(圖片來源:楊伊湄) 人生的意義，就在於不斷挑戰自己、超越自己 小學時候開始跟著父母參加路跑活動，當時

圖片來源：BH 馬拉松屬於耐力性運動，很多市民跑者是因為健康而開始跑步，跑得也比較隨興，狀況好時跑快一點，疲勞時慢慢跑，但只要能持續規律地進行跑步練習，就能提升有氧耐力與肌力，跑姿也隨著練習逐漸進步，就像小說家村上村樹，也是日...

圖片來源：BH 大多數的跑者都知道跑步要進行速度與長距離的耐力訓練，所以間歇跑與週末的長跑是最常看到的兩種訓練方式，其他大多穿插輕鬆或隨興地跑步，但你知道嗎？爬坡跑是最有效率且成效最為顯著的訓練方式之一，卻常常被跑者所忽略，一...

圖片來源：再恩 MIT的本土運動GPS品牌Bryton在今夏發表一款兼具專業與時尚的跑步GPS腕錶，不僅提供跑者最優質的訓練模式，更能在休閒之餘穿戴展現迷人的時尚感。這次發表的Amis S430命名也相當特別， Amis是取意於阿美族，...