跑步或鐵人三項的運動選手最怕遇到的就是「訓練瓶頸」，明明平時都有照表操課，但是比賽成績卻停滯不前，這感覺著實叫人難受。於是選手們開始找原因：「調整訓練菜單、增加肌力訓練、控制飲食與體重、放鬆緊繃的心情......」，但許多人都忽略了一個重要...

受到強烈颱風「蘇力」影響，許多本週六、日賽事也做出因應調整，運動筆記來為您整理最新受颱風影響賽事舉辦，以方便各位跑友行程安排，但也要提醒大家，各活動最新訊息仍須以主辦單位公告為主，若延期所致可能無法參加問題依然是必須於主辦單位確認，同時...

如果人的一生中能夠完成幾件具有挑戰性的事，好像就比較不枉此生走一回．有人說身為台灣人必做的三件事：環島、登玉山、泳渡日月潭，雖然這句話說起來有點偏頗，但又好像不完全沒有道理。很多人可能體能上要完成這三件事並不是這麼的難，難是難在執行起來的...

還記得小時候，NBA球星Grant Hill令球迷狂熱的時代，那時推出的FILA Grant Hill系列球鞋曾引領一波FILA風潮，但FILA在跑鞋這塊領域向來未有令人驚豔、創造話題的產品出現，而如今它在大眾心中留下的印象，似乎也僅止...

15道去脂肪、長肌肉的好料理，15分鐘內輕鬆上桌 話先說在前頭：你不會因為學會這幾道料理，就搖身變成美食頻道的當家主廚。不過你一定會因此吃得更健康，同時還能輕鬆瘦身，而且不必在廚房耗上幾個小時， 全身沾滿各種食材。最重要的是：這些料...

夏天到了，每天都艷陽高照，今年六月更飆破百年的高溫紀錄、紫外線指數也高得嚇人。對於跑友們來說，防曬用品就十分重要，除了降低紫外線對皮膚的傷害也讓運動達到更好的效果，所以今天就來檢測「淨亮曬 上山下海防曬輕鬆扣」。淨亮曬有4款防曬乳，而藍色...