適當鍛鍊 + 均衡營養 = 提升運動表現的不二法門

彩色粉源於印度holi festival 彩色粉，用買的不好玩來自製彩色粉！ 其實國外有許多賣彩色粉的網站，像是小時候的砂畫粉一包一包地販售，如果你想來點特別的，何不試試自

跑步瘦身迷思 The Myths of Running for Weight Loss 插畫：K.C 近年來國內越來越多的馬拉松賽事增加短程的參賽組別，也越來越多愛好者投入其中，當中不乏以瘦身為目標的慢跑者，但多少心裡...

跑步為什麼要做肌力訓練？ 長跑選手身材都是精瘦無比，完全不會跟重量訓練的大塊頭聯想在一起，我做了肌力訓練後，會不會往長跑界的浩克發展，體重增加、又笨又重，反而跑不快了？ 許多女跑者對肌力訓練更是避之唯恐不及，感覺上重量訓練...

從跑步中找回自己，感情在平凡裡見真章 有人說，跑步就像人生，而我，在開始跑步的這段時間，也經歷了感情的三溫暖，讓我慢慢的從疲累中獲得新生，從茫然無措中找到踏實的力量。 跑...

我的小藍獨照 早在報名愛迪達60天進化團隊之前(7月時)，自己早就預定好今年暑假要出去HAPPY一下，好好犒賞自己平時的辛勞，因為每年店內的小朋友們(指大學生)，也只有寒暑時不用上課會多想上一點班，所以在工作的時間才有喘息...