游泳對於跑者來說，是很好的訓練項目，可以平衡身體肌群發展，並增加協調性，當然，也有助於心肺耐力的提升。本書為鐵人三項知名教練徐國峰所著，從自身的訓練經驗中擷取菁華，幫助大家在短時間內掌握游泳要訣。 以下節錄書中部份篇章，用科學的角度...

新加坡地處熱帶，長夏無冬，為赤道多雨氣候，年平均溫度約在攝氏24~34度間，面積約七百平方公里，約比台灣的北北基大些，人口約五百多萬人。新加坡是一個多元種族移民國家，主要為華人、馬來人和印度人，第一語言為英語，國語、閩南語也通；同時也是...

欲試跑2012富邦臺北馬拉松，請開?圖片連結後，選擇全馬或半馬路線，再點擊試跑按鈕開跑。 關於本路線的詳細內容，請參閱此處

12/2參加了2012「艋舺盃」全國馬拉松路跑活動，在水中泡了近六個半小時，感覺像是參加了三個活動：泳渡+路跑+跳水，那就是在忽大忽小的雨中與雨水摶鬥像 “泳渡”、除了路跑外，不斷遇到積水一直在跳來跳去想避開水坑...

在跑完2012舊金山女子半馬以後，我仔細回憶這短短兩個多小時裡經歷過的山嵐與海風、陽光與雨水，路上陌生人親切的加油打氣，和補給入口那沁涼酸甜的加州柑橘。我由衷地想，透過路跑來認識一個城市，使你從一介旅人，往「在地」又更挪近一些些。 ...

【綜合整理】赤腳跑步雖然不是什麼新鮮事，早在1960年，獲羅馬奧運馬拉松冠軍的的衣索匹亞選手比基拉 (Abebe Bikila)，就是第一個登上國際舞台的赤腳跑者。不過隨?哈佛大學在2010的研究指出赤腳跑步能減低此運動對骨骼以及...