三要素金字塔（圖片來源：詹仲凡） 當跑步傷害造成後，最讓人無法接受的就是不能跑步了。但是現代醫學很多的答案就是「不要跑就好了」！ 這的確很難讓跑者們接受。事實上透過復健訓練，還是可以重返跑場的，只要注意到以下兩個原則和三大要素...

訓練為什麼需要計畫？如果你是從來沒跑過步的人，只要開始且持續地跑，一定會有體能上的進步，你能跑得越來越遠，越來越快，目標也隨之出現，剛開始可能只想連續跑30分鐘，進而挑戰5公里、10公里、15公里，隨著年底馬拉松季的到來，更有許多跑者想...

新穎的影音記錄Smart Video熱騰騰推出嘍！（點我看更多）這項創新的服務記錄了更多照片所無法捕捉的情感，由工研院資通所開發的「智慧視訊聯網服務平台技術」，運用智慧視訊內容儲存以及處理技術，透過賽道上多隻攝影機拍攝，使用跑者辨識、...

天氣漸涼，跑步最舒爽的的季節又來了！除到公園走、跑上個幾圈，其實在家裡靠著幾個簡單的小動作，就可以訓練到一些平時鍛鍊不到的肌群，《核心肌群訓練解剖全書》這週帶來的是訓練核心穩定的動作，每天只要花半小時的時間，長時間下來就能達到穩定核心的...

熱愛挑戰、勁爆體能、熱血狂奔是蔣介文給人的第一印象。而在蔣介文的身上更看到了身為運動員對運動的堅持與毅力，連續十幾年自發性的到中國移地訓練，他說：『可以忍受孤獨才有成功的影子！想成為頂尖選手，要忍受孤獨和寂寞』。為了讓訓練多添加些...

文：陳幼蘭，江淑惠，陳德星，王明輝，廖惠君，紀雪莉，許枝旺，魯祥中，陳弘貞，許惠娟 攝影：陳幼蘭 圖片來源：逢甲大學EMBA樂跑協會 深秋，嬌陽妍暖涼風輕拂，一群樂跑同好齊聚政大操場，惠君學姐細心解說徑賽路...